Archive des articles
Les bienfaits du froid sur la santé
01/12/2016 11:41
« Couvre-toi sinon tu vas être malade ». Nos mères nous l’ont répété à longueur d’enfance et nous nous surprenons à le seriner à notre tour. Et si c’était faux ?
1. Il brule les calories
Baissez la température globale de votre logement (de 20 °C faites-la passer à 19 ou...
Le jogging rallonge votre vie !
28/11/2016 16:34
Une étude danoise, débutée en 1976, a porté sur la santé de 20 000 hommes et femmes âgés de 20 à 93 ans. Les chercheurs ont comparé la mortalité des personnes pratiquant la course à pied, par rapport aux autres. Les résultats sont étonnants : les personnes qui ont pratiqué une à deux...
Tout ce que vous vouliez savoir sur les ABDOS !
24/11/2016 13:00
La ceinture abdominale est constituée de quatre muscles.
Le grand droit est le plus superficiel d’entre eux, c’est lui qui dessine les fameuses tablettes de chocolat, il sert à ramener le sternum vers le pubis.
Ensuite viennent le petit oblique et le grand oblique qui permettent les rotations et...
POT AU FEU DE LA MER
21/11/2016 11:53
INGRÉDIENTS
· 500 g de cabillaud
· 300 g de turbot
· 300 g de lotte
· 4 noix de Saint Jacques
· 4 langoustines
· 200 g de carottes
· 2 poireaux
· 4 côtes de céleri
· 4 petits navets
· 1 oignon
· 1 bouquet garni
· 1 verre de vin...
MOQUECA (569kcal/personne)
12/11/2016 18:00
Ingrédients pour 4 personnes :
2,1Kg de crevettes moyennes
Jus de 1 citron
Huile d'olive
2 oignons moyens émincés
1/2 tasse de coriandre
1/2 tasse de persil
2 oignons verts hachés
3 tomates coupés en tranches
Sel
1 verre de lait de coco
Préparation
Nettoyer les crevettes et assaisonner de...
Tiramisu pêches et spéculoos (136 calories)
09/10/2016 12:04
Ingrédients pour 2 personnes :
5 cuillères à soupe de mascarpone
2 cuillères à soupe de lait de coco
1 cuillère à soupe de sucre roux
1 pêche (ou autre fruit au choix)
1 poignée d'amandes effilées
3 speculoos
Préparation :
- Dans un bol, melangez le mascarpone, le lait de coco et le...
L'hydratation : Indispensable lorsqu'on fait du sport !!!
06/10/2016 15:02
L'hydration
Lorsqu'on pratique une activité sportive, il est possible de perdre rapidement une grande quantité d'eau en transpirant beaucoup.
Une déshydratation imperceptible de 1% poids du corps éliminé en eau, diminue les performances musculaires et physiques de 10%.
Une bonne hydratation est...
Avocat au saumon (325 Kcal par personne)
01/10/2016 00:00
Ingrédients
1 avocat mûr par personne
2 oeufs par avocat
1/2 poivron
30g de saumon fumé
Sel, poivre, ail, persil, ciboulette
Préparation
Préchauffer le four à 180°
Couper un avocat en 2, retirer le noyau et creuser légèrement les 2 parties de l'avocat
Déposer le saumon fumé puis casser un...
Poisson croustillant au citron et aux tomates séchées
23/09/2016 21:28
Une recette délicieuse à tester
Poisson croustillant au citron et aux tomates séchées
Ingrédients
675g de filets d’aiglefins coupés en 4 pavés
30g de chapelure
15ml (1 c. à soupe) de tomates séchées dans l’huile hachées
15ml (1 c. à soupe) de menthe fraîche ciselée
1 citron, le zeste râpé...
Le point de côté
22/09/2016 00:00
Le point de côté est le point faible de nombreux sportifs. Il est toujours ressenti durant l'effort et est souvent sans gravité.
Pour les faire passer, ralentissez votre rythme et respirez profondément, en appuyant sur le point douloureux.
Il peut être dû à un effort trop rapide ou à la digestion...
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