Le jogging rallonge votre vie !
28/11/2016 16:34
Une étude danoise, débutée en 1976, a porté sur la santé de 20 000 hommes et femmes âgés de 20 à 93 ans. Les chercheurs ont comparé la mortalité des personnes pratiquant la course à pied, par rapport aux autres. Les résultats sont étonnants : les personnes qui ont pratiqué une à deux heures de course à pied par semaine voient leur espérance de vie rallongée de plusieurs années !
Toujours selon cette étude, la meilleure façon de courir est d'avoir une pratique régulière et un rythme modéré. Votre santé physique et psychologique sera au meilleur de sa forme !
Grâce à cette pratique régulière, les femmes sportives ont gagné en moyenne 5,6 années (par rapport aux non sportives) et 6,2 années pour les hommes.